⇢ 
Юлия
хочу накачать мышечный корсет. какие упражнения посоветуете? через сколько будет заметен результат и как понять
что он есть??
Марина С...
база - приседания, стоновая, жимы, тяги
результат через 2-3 месяца на лицо, при условии режима питания, сна и тренинга
ЮЛ
Юлия Лобынцева
да для начало кроми базы можно ничего и не делать месяца 2-3
Инга
см почту