что делать когда комп долго включается и отключается

менять винду

чинить его

Купить комп помощнее.

новую винду или просто паметь на компе почистить

Очистить от не нужного мусора и проверить, что лишнее в автозагрузке.

если вопрос состоит в том, что Вас тупо это бесит, то ялично комп выключаю нажатием кнопки выключения и удерживанием её в течение 5 - 10 секунд. Если Вас интересует причина, то скорее всего нужно действительно снести всё нафик, поставить заново винду, и не качать больше всяких приложений по разным говносайтам, а устанавливая дистрибутивы никогда не делать это в автоматическом режиме, всегда выбирать режим эксперт, и смотреть что он Вам там ещё устанавливает, всякие яндекс бары и прочую лабудень я не буру даже в рассчёт, говорю о программах шпионах.