Возьмите кружку с широким дном, поставьте её на ровный пол -обязательно дном к верху и лягте очень аккуратно на эту кружку, но так, чтобы область пупа как раз попала на кружку ( не перепутайте-ДНОМ К ВЕРХУ) так лежать надо минут 10 хотя бы, боль начнётся очень неприятная, тянущая, как будто из всего организма жилы вынимают, не бойтесь, так и должно быть-это минуты 2 будет, потом успокоится, по прошествии 10 минут (можно больше, довести до 15 минут) очень медленно и аккуратно вытащите кружку из под пупа и медленно через левый бок встаньте-не резко!! ! лягте на кровать и просто полежите в расслабленном состоянии ещё минут 15-20,что не ясно пишите!! ! после такой процедуры, сами удивитесь, на сколько станет легко и хорошо!!!