Как научиться отжиматься от пола?

до затра 45 с нуля сделать неполучится, а так пробуйте от стола отжиматся или на коленях

С партнёром.

Что за глупости? Я отжимался от пола ( на ладонях ли, пальцах или кулаках ) 75 раз, через корот. передышку - 50, еще передых- 35-45, и так за час отжимался 350-420 раз, но никогда не смог бы отжаться 45 раз за 30 секунд - это сказки и небылицы . Жаль живем не рядом - я бы предложил услуги персонального тренера и кроме отжиманий мог бы научить массе упражнений, которыми раньше занимались только мужчины, но следуя духу времени, немного приобщил бы к приемам единоборств .

ты че совсем? за день ни на раз не научишся. а вообще до 45 раз надо около 3 месяцев тренироваться

Хорошая физкультура, за 1 день врятли научишся если не умел, но попробуй на скорость по 25-35 раз потом 45.