⇢ СВ
Стас Востриков
ДЖ
Дмитрий Жарков
Если вы полноваты, значит у вас плохой обмен веществ.
Вобщем, если вы чувствуете себя прекрасно с тем весом который у вас есть сейчас, значит у вас хороший обмен веществ.
Если вам все таки хочется сделать обмен веществ хорошим, то питайтесь правльно
На завтра каша с маслом на молоке, батонс сыром и кофе с молоком. На обед обязательно суп (без майонеза) , второе (обязательно с рыбой или мясом) , на полдник йогурт с бифидобактериями. На ужин овощи с мясом или рыбой. На ночь кефир стаканчик. Если не можете уснуть, то какой нибудь фрукт. Старайтесь так кушать. Включите в ужин творог, молокои кальций D3. Кальций усваивается во сне)) ) Главное никогда не переедайте. Ваш организм скажет когда ему хватит) )
По возможности разделите каждый рацион на две части. т. е. 2 завтрака, 2 обеда и т. д. Люди которые едят мало но часто- у них хороший обмен веществ. Я ем 7 раз в день в очень малых порциях. Из-за этого не полнею и не худею. Чувствую себя замечательно)))
КН
Константин Носачев
если явно не переедаете - только честно, вспомнив каждую печеньку на работе, и при этом полнеете - то обмен веществ замедленный. . ускорить может:
1 вода
2 еда (да, как ни странно)
3спорт
Ирина Катаева
Как узнать - не знаю.
А ускорить можно старым как мир способом: завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу.
Светлана Тимаева
дибикор ускоряет все обменные процессы в организме, но маленькими курсами его не пьют
СТ
Сергей Тулайкин
На обмен веществ хорошо влияют лекарственные травы - Одуванчик (корни) , Мелисса лекарственная, Солодка, тысячелистник, плоды шиповника. Есть травяные препараты удобные для потребление. если лень делать отвары. Подробнее на сайте Секреты долголетия.
Анатолий
пить зеленый чай каждый день, хорошо ускоряет, проверено
Похожие вопросы