как узнать сколько я потратил траффика за 10 дней (или определённый временный период)

Можно в issa личный кабинет, если интернет стационарный. Так же куча программ для учета сетевого трафика. Если мобильный интернет, можно так же в личном кабинете заказать распечатку.