⇢ РТ
Радик Тазов
МЗ
Марта Зайцева
А как у нас с давлением, обстоят дела? А быть может все, что угодно. Нужно к терапевту сходить!
ЮД
Юлия Дьячкова
Возможно Вегето сосудистая дистония.
ЮЯ
Юлия Яковлева
А у меня так ГРИПП начинался
WW
Wolf Wolf
Низкий гемоглабин, весенний авитаминоз.
ОШ
Ольга Шепеленко
Кровоснабжение головного мозга нарушается. Неплохо бы было сходить к хорошему мануалу - позвонки шейного отдела проверить...
Kuash Kisyakov
При частых головокружениях обязательно
обследуйтесь у терапевта или
невропатолога, а себе в помощь проведите
поддерживающий курс настоями мяты или
липового цвета. Одну столовую ложку
листьев мяты или липового цвета залейте
стаканом кипятка, дайте настояться,
процедите и выпейте после обеда, а затем
еще один такой же стакан после ужина.
Диета при головокружениях
• Самой частой рекомендацией для людей,
у которых регулярно кружится голова,
является совет включать в свой рацион
достаточное количество пищи, содержащей
фосфор. Рекордсменом по количеству этого
элемента является рыба, затем следуют
яичные желтки, а также грецкие орехи,
миндаль и горох. В список
фосфорсодержащих продуктов включены
редис и огурцы.
• Второй момент - это ограничение
употребления поваренной соли, поскольку
ее избыток задерживает воду в клетках
организма, а это может вызвать
нарушение функций структур внутреннего
уха (в том числе вестибулярного аппарата) .
Солите только готовые блюда, а в сладкие
каши, выпечку и другие сладости соль не
кладите. Ограничивайте количество соли
одной щепоткой в день.
• Летом ешьте как можно больше ягод,
благотворно влияющих на сосуды.
Лидируют тут черника, черная смородина,
лесная земляника, а осенью - еще клюква
и брусника.
• Если головокружения чаще повторяются
на фоне беспокойства, то включите в
рацион бананы, твердый сыр и
морепродукты - они помогут нервной
системе прийти в норму.
• Не используйте в питании
ненатуральные соусы, кетчупы и
майонезы, а также консервы с высоким
содержанием соли, колбасу, чипсы и
картофель фри из ресторанов быстрого
питания. Кроме излишней солености,
жирная и неживая еда приносит вред
сосудам, что также усиливает склонность к
головокружениям. Увеличьте в рационе
долю продуктов с высоким содержанием
клетчатки - овощей, зелени, фруктов,
отрубей и каш из цельного зерна.
Советую пойти к врачу!
Похожие вопросы