как узнать болит позвоночник или спина (мышцы)??

Если позвоночник болит в шейной части, то обычно бывают сильные головные боли.
Если болит позвоночник грудной части, то может быть защемление нервов - боль колющая, протяжная, боль спереди и сзади, дышать больно.
Если в поясничной области, то хочется ходить в позе шестёрки.
Болит страшно, разогнуться больно.
Мышцы болят - объяснить сложнее.
Рукой до них дотронуться больно.