добрый день)) как избавится от боков и на животе складок? а попу подкачать?

Question

Марина Павлова · Accepted Answer

Только общим снижением веса. 
Прогулки ЕЖЕДНЕВНО по часу в день. 
 
Снижение рациона питания вдвое и не есть после 18 часов. 
Вес медленно будет уходить, но стабильно. 
 
Упражнениями не снизите вес, однозначно. 
 
Потом будете качать ягодицы, когда сбросите вес.

Наталья Александрова · Answer

бег

Екатерина Болотова · Answer

Насосом подкачай))

Александр Степин · Answer

Пешие прогулки на воздухе, скакалка, а для попы-приседания

Леонид Николаев · Answer

Спорт и ещё раз спорт

Александра Вячеславовна · Answer

Начни с простого упражнения! Лежа на спине при согнутых коленях поднимаем попу вверх раз 40-50! Качаем пресс в этом же положении :вверх, на искосок -то к правому то к левому колену, и в бок - тянемся рукой к пяткам! По 10 раз для начала в каждом направлении ! 
Результата видны через 3-4 дня! Удачи !