⇢ 
Слава Дмитриев
каким способом вы похудели? (особенно после родов)?
первые два месяца сбрасывала по килограмму. А теперь три месяца набираю. Хотя питание и нагрузки физические те же.
ПО
Полина Олина
Не есть после 6, зарядка элементарная каждый день (полчаса хотя бы) , утром до 12 есть можно все, в обед раздельное питание, вечером в 6 легкий ужин (типа творожок или кефирчик с яблочком) . И уход за кожей. Главное голодом себя не морить.
ОН
Ольга Назаркина
В свое время. после родов я не поправилась. а даже похудела и стала поправляться только после 40 лет
ПП
Питон Питон
кушаю в любое время суток, но после 16-00 стараюсь есть только белки и фрукты, сладкое только до обеда, очень эффективно, и ограничивать себя ни в чем не нужно
ЖБ
Жора Быханов
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше.
Даю простые, но эффективные рекомендации:
•пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды
•ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час
•перейти на дробное питание 5-6 раз в день
•ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день
•исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов - насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин
•с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3)
•есть ржаные или пшеничные отруби
•Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина
•Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км
•Сладкое мучное сдобное . Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать
Попробуйте инновационное средство для похудения -клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. . Она действует на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое.
Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение21век
Татьяна Махалина
Могу посоветовать это средство www.zdorovieinfo-svc.com Верить или не верить - дело сугубо ваше. Но это средство - не просто "какой-то". Это первый в мире комплекс на основе L-карнитина, который расщепляет жировые клетки без повышения физических нагрузок. Лично я с его помощью скинула около 30-кг всего за два с половиной месяца. Так что делайте выводы! www.zdorovieinfo-svc.com смело заходи и заказывай!
Похожие вопросы