Можно ли ставить windows vista или windows 7 мне? Процессор AMD Athlon XP 3200+ одноядерный, ОЗУ 3 ГБ, видеокарта на 51

наверное да

Висту нет, комп слабоват. 7-ку - да.

Системные требования: windows 7

- 32-разрядный (x86) или 64-разрядный (x64) процессор с тактовой частотой 1 ГГц или выше;
- 1 ГБ (для 32-разрядной системы) или 2 ГБ (для 64-разрядной системы) оперативной памяти;
- 16 ГБ (для 32-разрядной системы) или 20 ГБ (для 64-разрядной системы) пространства на жестком диске;
- графическое устройство DirectX 9 с драйвером WDDM версии 1.0 или выше.

32-битку ставь, 64-бит вряд ли потянет.

ХР шустрее семерки и vista http://notebookclub.org/article/windows/30-windows-comparison.html,а семёрка шустрее 8, http://notebookclub.org/article/windows/260-windows-7-vs-windows-8.html , а ставить или нет думай сам

можно