помогите с подтягиванием! я пытался изо всех сил подтянуться, но не получается. что делать?

Подтолкнуть? не получилось пробуй еще. еще. еще. пока не получится. Такая штука мышцы, что сразу не развиваются.

Дорогой НАМЫЛОВ!! !
Вымой руки от МЫЛА... .
видимо.. . скользят....

Качать руки и пресс. Пресс понятно как качать, а руки можно качать отжиманием от пола.

руки подкачай

Мы же не будем за тебя подтягиваться

Попроси пусть кто нибудь поможет первое время, пока мышцы не подрастут

Поотжимайся,.. гири потягай штангу!! Да вообще подкочайся)) Не только турник "легким" станет) )

делай негативные подтягивания, подпрыгивай на турник и медленно опускайся на своих мышцах это очень помогает.

ты один раз подтянись спрыгни отдохни сек 30,потом еще раз подтянись, и так каждый день, когда научишься прибавь еще один. и так далее