мне 13 лет, я вешу 52 кг. талия 75. мне кажется, это слишком много. рост 157. сколько я должна весить и какие у меня должны быть объемы?
как похудеть до 48?
Спасибо=) И да, я живу на 5 этаже пятиэтажного дома без лифта, и поэтому каждый день пешком туда-сюда)
вы еще растете, самый момент накопления организмом ресурсов, талия еще изменится. занимайтесь спортом, правильно питайтесь и не пытайтесь худеть, загубите на всю жизнь здоровье и потеряете красоту, не вырастите той красавицей, которая в вас заложена.
Милая девушка! У Вас есть ещё 7 лет для роста в высоту - наверняка, многих подружек своих перерастете! В настоящее время не вижу я в этом ничего страшного! Единственное что - сключите из питания быстроусваимые углеводы: сахар, фрукты, печенье, словом, по Американской Диете Ассоциации Кардиологов, до 60 гр. подобных углеводов ( на каждом продукте написано, где сколько содержится углеводов ), идет похудание, так, как организм перерабатывает свои "подкожные запасы", от 60 г-сутки до 80 г-сутки - поддержание нормального веса, свыше 80 г-сутки - набор веса. Я и мои знакомые худели так неоднократно ( Да, мяса там - 0, грибы 0,5, рыба - 0, и даже сало -0 по углеводам ). Хоть ешьте Вы на ночь, чтобы сон был нормальным, хоть не ешьте - процесс идет сам! Физической нагрузки можно, конечно, и добавить немного, но умоляю - без фанатизма! Достаточно "зарядку" простую по утрам делать, и, если противопоказаний нет - до 5 этажа пешком доходить! И - не переживайте Вы ради Бога! Все будет очень красиво и хорошо. Можете еще - волосы длинные себе отрастить. Это - классика, и Вы будете всегда в центре внимания! У меня дочка их в парикмахерской ( в салоне ) ещё накручивает пряди волос, тобы они были как скрученные - я точно не помню, как это называется, она в Италии сейчас живет. она в детстве и в юношесве постоянно с сантиметром бегала - очутилось так, что мама нас бросила. Я его прятал, отбирал или выкидывал даже. Но - сладкого она не ела никогда! И сейчас - в 20 лет очень симпатичная девушка, замуж собирается. Но - скучает, и придут они в Россию жить. На какое-то время. Так что Вы совершенно не переживайте! Организм он растет еще.. . Где-то к годам 18 все кардинально переменится. Надеюсь, что немного убедил.. .
Удачи Вам, Счастья, Всегда оставаться молодой и красивой!
Талия - много.
ВозрастПоказатель
очень
низкийнизкийниже
среднегосреднийвыше
среднеговысокийочень
высокий
7 лет<111,0111,0-113,6113,6-116,8116,8-125,0125,0-128,0128,0-130,6>130,6
8 лет<116,3116,3-119,0119,0-122,1122,1-130,8130,8-134,5134,5-137,0>137,0
9 лет<121,5121,5-124,7124,7-125,6125,6-136,3136,3-140,3140,3-143,0>143,0
10 лет<126,3126,3-129,4129,4-133,0133,0-142,0142,0-146,7146,7-149,2>149,2
11 лет<131,3131,3-134,5134,5-138,5138,5-148,3148,3-152,9152,9-156,2>156,2
12 лет<136,2136,2-140,0140,0-143,6143,6-154,5154,5-159,5159,5-163,5>163,5
13 лет<141,8141,8-145,7145,7-149,8149,8-160,6160,6-166,0166,0-170,7>170,7
14 лет<148,3148,3-152,3152,3-156,2156,2-167,7167,7-172,0172,0-176,7>176,7
15 лет<154,6154,6-158,6158,6-162,5162,5-173,5173,5-177,6177,6-181,6>181,6
16 лет<158,8158,8-163,2163,2-166,8166,8-177,8177,8-182,0182,0-186,3>186,3
17 лет<162,8162,8-166,6166,6-171,6171,6-181,6181,6-186,0186,0-188,5>188,5
Это совершенно нормально но можно похудеть до 48 кг
ну сбрось чуть в талии, а так вес нормальный, просто чуть лишнее на животике и по бокам, видимо. Крути обруч каждый день минимум полчаса и пресс, можно 20 раз. Мне каждый раз помогало. Удачи
Мне 13, рост 1.60, вес 45 кг, талия 55 см.. .
Мне кажется в 13 лет 77 см. талия это много
Надо больше спортом заниматься и есть поменьше, хотя это не так принцепиально, выростишь талия уменьшется, вес будет в норме и подрастёшь.. .
Не переживай!
это еще все нормально не волнуйся) ) когда я была в твоем возрасте то то же были такие же проблемы и за чего я постоянна была в плохом настроеении но когда выросла все это лишнее ушло в грудь. теперь у меня шикарная фигура и шикарная грудь. а те кто меня называл полной ходят теперь с утертыми носами.
На рост 157 см нужен вес 57 кг. Но вобщем-то ничего. Худеть КРАЙНЕ НЕ СОВЕТУЮ.
⇢