Плохое самочувствие после секса из-за чего? как его вылечить?

был секс (анальный и классический) вчера вечером, очень долгий (часа 3), сегодня проснулась, тянет низ живота и болит спереди внизу, где начинаются ноги. больновато ходить, вставать и садиться, когда сижу, как будто до сих пор что-то внутри, удобно только лежать, но почему-то все равно чувствую это место. из-за чего это? как сделать чтобы прошло? позвонила парню, он сказал, что это из-за того, что у нас мало секса и у меня слабые мышцы, и это пройдет когда они подкочаются, а для этого надо чаще сексом заниматься. дело в том, что он старше меня и нерусский и у него больше, чем у бывшего. что делать, правильно ли он сказал?

что позорного в том, что парень нерусский, он от этого не становится плохим