Помогите найти диету! Зайди пж!

Здравствуйте! Мне 13 лет. Моя рост 168 вес 75. Помогите найти диету! На месяц диета пожалуйста не поленитесь! Всем большое спасибо!
1.Что есть?
2.Какие занятия (спорт) дома и в качалке?
3.На сколько расчитывается эта диета?