РГ
Рустам Галимов
Думаю способ один, найти другую зависимость. Спорт (ролики, велосипед...), фотография, языки, реальное общение....
Бросить и не включать комп.
пойти погулять
удалиться везде, сначала будет ломака, а потом придет спокойствие) )