Не очень правильно многие охраняют своё здоровье. Например, смотри:
Изучая влияние состава крови на функции органов человека, ученые-медики выяснили, что витамины группы «D» укрепляют легкие…
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ «D» И ЛЕГКИЕ
Кэтлин Доэни
Результаты исследования, недавно проведенного в Новой Зеландии, показывают, что витамины группы «D» благотворно влияют на легкие человека.
Уже доказано, что недостаток витамина D в организме значительно повышает риск развития остеопороза, гипертонии, диабета и рака. Теперь ученые, используя в своих исследованиях данные, полученные в США, обнаружили связь между уровнем содержания в организме витамина «D» и состоянием легких.
— Эта связь установлена впервые, — констатирует научный сотрудник Университета Оклэнда (Новая Зеландия) , руководитель исследовательской группы Питер Блэк.
Данные исследования опубликованы в журнале Чест.
Работа началась с систематизации результатов, полученных учеными США. С 1988-го по 1994-й год американские медики обследовали в специальных передвижных лабораториях 14 тысяч пациентов в возрасте от двадцати лет и старше. Проверки включали в себя изучение состава крови и «механики» дыхания.
Команда Блэка сгруппировала данные по уровню содержания в крови витамина «D». По этому принципу были составлены пять групп. Результаты оказались весьма впечатляющими. Сомнений не было: чем выше уровень витамина «D» в крови, тем выше показатели деятельности легких.
Для проверки механики дыхания использовалось два теста: измерение объема форсированного выдоха и общей жизненной емкости легких.
— Разница между самыми высокими и самыми низкими показателями содержания витамина «D» в обоих тестах составила 4 процента, — утверждает Блэк. — Сопоставив изменения, отмеченные в процессе данного исследования, с большинством факторов окружающей среды, влияющих на работу легких, мы убедились, что это — не так уж и мало.
Для людей старше 60 лет, а также для курильщиков и тех, кто бросил курить, взаимозависимость между уровнем содержания витамина D и результатами тестов оказалась еще более выраженной.
— Влияние витамина «D» на костную ткань хорошо изучено, — продолжает ученый. — Однако витамины этой группы способны оказывать воздействие на рост других видов клеток в организме человека и на формирование соединительной ткани. В течение всей жизни ткани наших легких обновляются и трансформируются. Вполне возможно, что витамин «D» определенным образом влияет на эти процессы. Но точно этого мы пока не знаем. Чтобы убедиться в правильности выдвинутой нами гипотезы, необходимы дополнительные исследования.
Витамин «D» содержится в таких пищевых продуктах: витаминизированное молоко, лосось, скумбрия, тунец и сардины.
Следует иметь в виду, что организм «самостоятельно» вырабатывает витамин «D» под воздействием ультрафиолетовых солнечных лучей. Чрезмерное облучение кожи ультрафиолетовыми лучами — опасно. Тем не менее, в разумных объемах солнечные ванны необходимы для поддержания нормального уровня содержания в организме витамина «D».
Пока диетологи не определили ежедневную рекомендуемую дозу витамина «D». Однако считается, что здоровым людям в возрасте до 50 лет необходимо 200 международных единиц витамина «D» в день. Начиная с 51 года до 70 лет — 400 международных единиц. А тем, кому за 70 — 600 международных единиц.
— Данные, полученные новозеландскими учеными, безусловно, интересны, — отмечает старший медицинский сотрудник американской Ассоциации легких доктор Норман Эдельман. — Но говорить о прямом взаимодействии между витамином D и состоянием легких еще рано. Выявлена определенная связь. Однако она в настоящее время не стала клинически доказанным фактом. И еще: ни в коем случае не следует полагать, что найдено универсальное средство защиты легких от заболеваний. Скажем, курильщик не должен думать, что для того, чтобы нейтрализовать разрушительное воздействие сигарет на легкие, ему достаточно будет купить витамин «D» в таблетках…
Блэк согласен с доводами д-ра
⇢ 
