Как перепрошить BIOS? Как перепрошить BIOS до F6H,т. к этого требует процессор. Матерь-GA-MA78GPM-DS2H

Заранее спасибо!!!

А как, куда лезть? Или хотябы дайте ссылку на какой видео урок чтоле.
Зарание огромное спасибо!

А какой, ну незнаю, формат качать FTP or HTTP