Как научиться высоко отпрыгивать?

Как научиться высоко отпрыгивать? Я могу сделать элемент: Crane только вот примерно на такую высоту как на картинке будьто с правой ноги или с левой, могу с обоих, но не выше, выше я уже спотыкаюсь или бьюсь областью, которая под коленом... Выше не могу. Как прыгать выше?