как вылечить грыжу пояснично-крестцового отдела позвоночника

Грыжа диска l5\s1,спондиоартроз, фораминальный стеноз на уровне l3\s1.Более двух месяцев боль не п
роходит, хотя прошла курс лечения алфлутоп, диклофенак, никотинка, и вит. В12.Размер грыж 0,5 см.
Что посоветуете.