Как заставить себя делать утреннюю зарядку? такая лень...

Пригласить создать условия для зарядки архитектора гармонии стихий.

Знакомый-повернутый на здоровье и спорте, сказал, что с утра зарядку не стоит делать, для организма это только вред. Нужно вечером (ну конечно не после плотного и сытного ужина).

Я вчера такую классную зарядку для ленивых или занятых нашла. Можно делать сидя за компом. 1. Глубокий вдох, напрягаем мышцы живота, задерживаемся на 8 секунд, выдох, расслабляем мышцы. 2. Вытянуть носки, потянуть на себя. 3. Поставить ноги на пол, пятки поднимаем, опускаем. 4. Лопатки друг к другу потянули, сгорбилить. 5. Ягодицы напрягли, расслабили. 6. Ляжки напрягли, расслабили. Каждое упражнение повторить 40 раз. Вчера делала, сегодня мышцы болят. Обещают первые результаты уже через неделю. Я примерно таким образом попу качала, пока сына укладывала спать (он на мне засыпает) . Попа подтянутая.

меня остеохондроз заставил ((( куда и лень девалась))))

относись к этому, как к ритаулу) ) ты же зубы чистишь....

Утренняя зарядка. Подъем в 6 утра. Ставим чайник. Будим детей. Если их нет, будим собачку, хомячка.. . готовим завтрак. Душ. Выгуливаем собачку, кошку, хомячка.. . Это нужно делать на природе. Доехали до природы. Если не на чем доехать, добежали. Ну, и так далее...