Здравствуйте, вот мне интересно мне 12 лет, занимаюсь плаванием 3 раза в неделю, и хожу в качалку 2 раза в неделю, нагрузка очень большая? или как...
в твоем возрасте я бы в качалке особо не перебарщивал. пусть организм растет. плавание - отличная тема, нагружает все мышцы и способствует росту. помни, что если чувствуешь усталость, то в качалку лучше в этот день не ходить. иначе перетренированность на лицо.
смотри по самочувствию
нет, но совет на будущее.
плавание можешь оставить один раз в неделю
Включить в спорт рукопашку или восточные боевые искуства.
В жизни пригодится
Ну если ты не падаешь в обмарок, то нормальная для тебя!
Если с сердцем все нормально, то занимайся дальше..
⇢