Ребят, help!!! физика

3. Под действием груза массой 200 г пружина растягивается на 6,2 см. Грузу сообщили кинетическую энергию 0,02 Дж и он стал совершать гармоническое колебание. Определить частоту и амплитуду колебаний.

не можите помочь-лучьше не пишите! а вообще здесь если вы не заметили раздел такой помощи, что-то я лучьше знаю, а чтото вы! я в военной командировке еще, нет большого колличества времяни