Рома Никитин
Рома Никитин

Что тяжелее и в каком соотношении?

Жим гантелей или жим штанги?

ВЕ
Владимир Ершов

Жим гантелей сложнее будет. Во-первых, со штангой ты лег, и снял ее со стоек - вот и вся задача. С гантелями же будет проблематичней лечь. Во-вторых, с гантелями активнее работают стабилизаторы, нежели с одним грифом. Ну, и в-третьих, с гантелями будет больше амплитуда. Гриф-то ниже груди не уйдет, а гантели можно опустить и ниже.
Про соотношение говорить не берусь. Могу только навскидку сказать, опираясь на личные ощущения, что в жиме гантелей веса на ~20% ниже, чем в жиме штанги. Хотя, может это потому, что я жим гантелей никогда первым не делал из упражнения на грудь.

Похожие вопросы
Посоветуй какие группы тяжелого рока слушать на тренировках в качалке?
Какой из казеиновых протеинов лучше? Желательно в соотношении цена\качество
для меня самые тяжело подающиеся раскачке мышцы это средние дельты и бицепсы, а вам какие мышцы тяжело качать?
при интервальном беге сжигаются мышцы? и в каком соотношении по отношению к жиру??
какой протеин, гейнер лучше взять по соотношению цены и качества)))
После тяжелого веса в качалке было тяжело дышать.Что это?
Тяжелый выбор..
выберите правильно соотношение
Через какое время после удаления аппендицита можно поднимать тяжелое и заниматься спортом?
Посоветуйте хороший протеин по соотношению цена/качество.