⇢ АИ
Ахад Ибрагимов
Ан
Антон
Да. И на ночь, но не советую желудок испортишь...
Василий Пупкин
На сколько знаю можно и нужно. Там вроде после тренировки существует какое-то двадцати минутное "окошечко", когда нужно в этот период употребить белка (протеин, творог, куриная грудка).. вроде бы как-то так. Сама просто питаюсь по-другому....
Елена Морозова
Не можно а нужно! В течение 20 минут получить как можно больше белка! Протеин, яйца, куриные грудки, творог !
ЛД
Лена Дмитренко
конечно чипсы как аршавин!
Анастасия Анисимова
Нужно сразу после тренировки скушать быстроусвояимые углеводы с высоким гликемическим индексом, например булку сдобную, банан или что-то сладкое. А после того, как придете домой надо полноценно покушать (первое, второе) . Если есть возможность покупать спорт пит, то сразу после тренировки аминокислоты ВСАА с быстрыми углеводами (булки, конфеты или сладости) и в течение 20 минут после выпить протеиновый коктейль!
Юра
это называется ,,Закрыть углеводное окно,,
Ка
Катюшкин
да блять... врата углеводные откроются...
ОШ
Ольга Шепеленко
Нужно. Иначе худеть будешь.
Похожие вопросы