АС
Александр Сидельников
Никак .
а как дом построить без стоителей и материалов???
пельмени, бургеры, манка.... это и будет тебе тупо масса, правда не мышечная, а жировая, так как с твоим запросом только ее можно создать без железа.
Турник, брусья, отжимания, только с отягощением.
макдональдс!!
Если просто массу - то увеличить количество жировой ткани.
Только во сне )))
мышечная трансплантация
просто ешь много чипсов