⇢ МД
Михаэль Дарк
ЮБ
Юля Борисенко
Смотря для чего набирать, и какие особенности организма у тебя.
Ирина Борисова
Я почти такая же... рост 167,вес 52...питаюсь нормально, но не прибавляю. Толстухи завидуйте!
ДБ
Дмитрий Белов
Дура ты.
Константин Зенкин
Сначала нужно знать сколько ты кушаешь по объему. и сколько раз в день. Смысл в том что едой прийдется набивать себя до тошноты просто. И причем 4-5 раз в день. Ну и к этому плюс часа 2-3 упражнений. Чтобы набранный вес был мышечным, а не жировым
ЭШ
Эмма Шлотгауэр
Ешь побольше гранаты. Либо пей гранатовый сок.
Alexalex
Торты и булки каждый день!
Похожие вопросы