⇢ АЛ
Александр Луковенков
Irina Gavrilova
Иногда можно принять донормил. А так-не есть после 6 вечера, не волноваться, не сидеть у компьютера вечером перед сном. Если есть возможность-погулять или поговорить со спокойным приятным собеседником. Держать нервы под присмотром.
ЕС
Елена Степанова
не дрыхнуть днем, моя бабушка ложится в 8 вечера, пнятно, в 4 встает. если друхнуть днем несоколько раз по 2 часа, то ночью также не спится.
СЗ
Солнечный Зайчик
Не спать днем / двигаться если есть такая возможность / глубоко дышать минут 5 и напрягать а потом расслаблять мышцы. Мелаксен можно пить, в препарате только гормон сна.
Похожие вопросы