Мы то , что мы едим ..,

Конечно , если мы будет есть только один шоколад , то врятли мы станем им , а только лишь заработает диабет . Как-то , где-то ( уже не мопню) услышал , что если есть фрукты ( цитрусовые ) и ещё какие-то , то кожа может измениться в цвете ( потемнеть ) . А что надо есть , чтобы кожа наоборот , посветлела , стала белой ???