я очень полная женщина... как отбить желания есть по ночам?

ну как правило, в любом вопросе - сам ответ всегда содержится.. вот вы пишете - "я очень полная женщина". - это ключевая фраза. если вы не будете забывать об этом ночью - то возможно проблема отпадет сама собой.
а вообще я думаю как раз таки вас это УСТРАИВАЕТ. ваш вес и ваше отражение в зеркале ОЧЕНЬ ВАМ НРАВИТСЯ -в противном случае -вы бы здесь вопросы не задавали - а уже перестали бы жрать. и давно занялись бы собой... вы просто капризничаете - находите отговорки.и перекладываете свою проблему на других - спрашивая их - КАК?...

К сожалению, вам не поможет ни дисциплина, на замок на холодильнике, ни мотивация, ни прочие способы.
Сейчас вы находитесь в том же состоянии, что и наркоман. Без обид! Но это так. Вами управляет совершенно разбалансированная эндокринная, гормональная система. Вы не в силах СТАБИЛЬНО и без стресса противостоять влиянию вышедших из повиновения гормонов.
Чтобы справиться с проблемой и вернуть этот механизм в здоровое русло - одних вопросов по интернету НЕ достаточно! Вы можете только сделать хуже, намного хуже, особенно если начнете практиковать модные диеты.
Знаний маловато. Но - достаточно энтузиазма, чтобы угробить свой метаболизм - Это частая причина последующего обращения к врачам
Вам обязательно нужна помощь профессионала - хотя бы на начальном этапе. Не обязательно диетолог - пусть это будет грамотный эндокринолог (не уровня поликлиники) или специалист по спортивному питанию или еще лучше - фитнес-тренер, шейпинг-тренер .Только умоляю, прежде, чем слепо следовать советам - уточните квалификацию вашего советчика!! ! И ознакомьтесь с его успехами!

Повесить зеркало на холодильник?

Сила воли, ну и можно еду заменять водичкой или сигаретой (если курите)

я мучаю себя не розрешаю жрать.. обратите внимание на японскую диету

Кто ест мало, живет долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе.

ну вот я сейчас хочу есть, потому что пришёл с работы и поужинал в 18 часов пол-литра молока запил кусок шарлотки с яблоками. всё. сижу. жрать охота, но я же не иду жрать. попейте воды и бегом в кровать. я сам так делаю.

Масса способов похудеть существует! Главное начать!

Вам бы не помешало и днем также...)))

Нужна сильная мотивация.

поставь еду в туалет))))))))))

лол))))))это что---Кто ест мало, живет долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе.при таком питании тебя первоклассник вырубит,а вообще если у вас не получаеться отбить желание употреблять пищу в слишком больших кол-ах-скорее всего вам просто надоели насмешки или кто-то вам навязывает эту идею(если человек сам чего-то захочет,для себя-то он будет это делать на автомате-сам пока не попробовал нихрена НЕ ПОМАГАЛО)

Запасайтесь кефирчиком! Уберите из холодильника провокаторы! Перестаньте нервничать! Побольше овощей и фруктов! Если желание перекусить не пропадает - развивайте силу воли. Я так когда-то 15 кг сбросила)))

Нормально есть днём. Организм то не обманешь - если голодал весь день, он своё всё равно возьмёт. Просто переходите на дробное питание (не путать с раздельным) и начинайте вести дневник, скажем в excel, со всем съеденным, включая драже тик-так (это приучает к дисциплине) и считайте калории. Помните - для похудения хуже чем переесть, только недоесть. В режиме экономии, в который худеющие загоняют свой организм, сжигаются мышцы и копится жир.

пить теплую воду. иногда позывы к жажде ошибочно принимаются организмом за голод. если через полчаса есть не расхотелось - значит голод

выпить воды или съесть грушу. она отбивает аппетит. более ничего нельзя. терпите. и много спите. обязательно с 23 до 4.кто мало спит-всегда толстеет.

сменить режим дня . Сделать так, чтобы в 10 вечера ваши глаза автоматически слипались и вы легли спать до 6 утра

Нужно очень сильно устать с вечера, т.е по возможности прогуливаться по улицам или заниматься спортом, если же спорт не по души включите раслабляющую музыку и читайте книгу, до тех пор пока не заснете. Это гарантия того, что ночью вы не встанете

Нужно чем то заняться я так думаю - тем что затягивает больше чем еда.

Ура-ура! У нас снова стартует НОВАЯ ГРУППА УЧАСТНИКОВ в программе ЖИЗНЬ в стиле WELLNESS!
Нас порадовали и впечатлили результаты НАШИХ ВЫПУСКНИКОВ!
И мы готовы идти дальше с новыми участниками.
Старт программы 17.07
ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ ДО 10.07
ПИШИТЕ В ЛИЧКУ Вам просто необходимо выполнять рекомендации и задания ИНСТРУКТОРА, отправлять отчетность.
За 12 недель вы не только похудеете на 8-14 кг, а еще узнаете много полезной информации:
? Принципы снижения веса и принципы ПП.
?Что такое здоровый вес.
? Сколько килограммов нужно и можно сбросить без ущерба для здоровья.
? Как вы можешь безопасно осуществлять снижение веса.
?Какие продукты помогут контролировать вес.
? Как побороть страх перед переменами.
? Как менять пищевые привычки и пищевое поведение.
? Как худеть в семье.
Присоединяйся, пиши на ватсап 8-988-334-10-38 или эл. почту mariya.wellness@yandex.ru