ГС
Галина Соболева
Можно ли накачать ноги сгибаниями и разгибаниями ног лежа, сидя на тренажере.
Если да, тогда скажите за сколько у вас получилось нарастить хотя бы один сантиметр ?
Скажите чего ждать от этих упражнений ? ( говорять жиром заплывешь очень сильно)
Мне это нужно потому что ноги отстают от таза (Если что )