ОМ
Ольга Михалева
Орехи:
• Арахис 1 ст.л=10 гр, Грецкие орехи 1 шт-5 гр,• Лесные орехи-4 шт-10 гр,• Мковые семена- 1 ч.л =5 гр,• Миндаль-4 шт=5 гр
• Кунжут – 1 ч.л.=5 гр,• Тыквенные семечки 1 ст.л = 10 гр
• Фисташки 7 шт=7 гр