⇢ АМ
Алексей Макаров
сколько раз нужно подняться на 10 этаж, чтобы эта дистанция стала для меня не тяжелой?
чтобы не было отдышки, сильного сердцебиения?
HM
Hurik Mc_Hurik_!!!!!!!
Я только на минуточку — пойду посмотрю, куда это они там пошли.
СГ
Светлана Грибкова
10 в 10-ой степени. И это минимум.
Сико
много и долго) без задышки не реально
На
Наталья
8-12 подходов каждый день (1 подход = спуск+подъем) в максимальном темпе, но не подряд.. на протяжении дня, через месяц посмотрите на результат 
ШС
Шамиль Саидов
Всё индивидуально!
Похожие вопросы