⇢ СС
Сергей Сафонов
Подскажите пожалуйста!!
Как правильно питаться, чтобы похудеть на 3 кг? Что нельзя, что можно? (И не спрашивайте сколько мне лет, мне для спорта нужно, я флаер)
ДХ
Дмитрий Хороший
Просто меньше ешь, это самый простой вариант. Так же длительный бег способствует снижению веса.
Анастасия Русаловская
Ешь все что ела раньше только в меньших порциях и чаще. Например если ты в день ела 3 раза в день, теперь ту же норму съедай за 5-6 присестов, желудок всегда должен быть немного голоден. Вечером 30 минут непрерывного бега
ВР
Возбуждения Регулятор
Стань привередой, и все будет само собой .
ОШ
Ольга Шутикова
Ешь яйца солитёра, за месяц даже 10 скинешь
Ан
Анастасия
Ешь часто, но маленькими порциями. Минимум углеводов, упор на белки. На ужин творог (обезжиренный).
Похожие вопросы