как быстро похудеть? ! хочу очень похудеть, но я ка бы и не толстая, но и не худая... чтоооо делать?

Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

и вам не надоело читать муть, скопированную из и-нета? причем в одном ответе, видимо, скопированную побольше, а второй отвечающий поленился - скопировал из того же источника - но только конец))))))))))) ) )
как насчет диеты под названием "нужно меньше жрать"?)))) очень помогает! ) и не говорите мне, что и так "едите очень мало, а вес не убывает")))))) это - миф. помните, что вареная картошка и простой хлеб гораздо менее калорийны, чем хрустящие хлебцы)))) ) ; что кусок мяса лучше съесть с салатом или с квашеной капустой, без традиционного гарнира; что порция макарон с соусом без мяса - менее калорийна, чем салат "цезарь" с курицей и майонезной заправкой; что "жиры" абсолютно не страшны, вопрос как их употреблять. . .и т. д.

а главное - ваше самоощущение. если вы сова и ложитесь поздно, поздно встаете, то почему же вам не перекусить вечером и даже ночью?

Быстро нельзя, это на всю жизнь - спорт, питание ограниченное.

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Вот хороший метод www.zdorovieinfo-net.com Я не только сбросила лишние килограммы, но и привела тело в идеальное состояние с комплексом который кроме капсул содержит напиток. Двойной эффект в сжигании жира и превращения ее в красивую и упругую мышечную массу (ну сами понимаете где))) мне очень понравился, и не только мне! www.zdorovieinfo-net.com заказывай смело!