Марина .
Можно ли отжиматься и подтягиваться 3 раза в неделю? И можно ли всё это выполнять в один день?
А массы при этом будет рости?
Мышцы вообще расти не будут?
А массы при этом будет рости?
Мышцы вообще расти не будут?
Иди в зал хоре кукорекать на турнике.
Это не спорт. Это - физкультура. Она никогда не повредит. Можно.
конечно это обычное офп
сколько хочешь
можно.... массы не жди... .
контролируй общее количество повторений.... береги связки.
отжимания не более 300..400, подтягивания до 100
можно