СК
Сергей Козак
Как за месяц скинуть 6-7 кг. Рост 163, вес 56. Какую диету попробовать?
Девчонки, помогайте
Девчонки, помогайте
В бассейн двигайся, заодно мышцы подкачаешь.
Пара месяцев и результат будет.
При росте в 163 мало быть худой, надо быть складной.
Мужики на кости не кидаются.
мне кажется тебе лучше чуть-чуть спортом заняться и будет отлично
по-моему... вес у вас отличный... ну недельку посидите на гречке и кефире. жуйте сухофрукты... если тяжко будет!
На белковой.
только хардкор ))) Тест купера))
Если нормальный обмен, то АВС лайт
белковые диеты на самом деле вредные, лучше питайтесь правильно (т. е. исключите сладкое, мучное, старайтесь меньше употреблять соли) + занимайтесь спортом (можно даже дома уделять по 30-60 минут)