садилась на шпагат, потянула внутрению мышцу бедра

Question

помогите пожалуйсто, больно растягиваться на эту ногу и садиться на шпагат, что можно сделать, что бы это прошло?

Коля Слеп · Accepted Answer

занимайся в щадящем режиме и хорошо разогревайся перед растяжкой.. . месяц болеть будет

Валентин · Answer

продолжай заниматься фитнесом, но не садись на шпагат - не трогай мышцу, дай зажить; через 2-3 недели все пройдет и сможешь продолжить