Ок
Оксана
Не то и не другое улучшать мышцы не будет!!!
ТЫ ДОЛБАЁБ? НЕТ НИКАКОЙ СУКА ПИЛЮЛИ ВОЛШЕБНОЙ ИЛИ БРАСЛЕТА, ЕБАШИТЬ НАДО ТЯЖЕЛО И ОБЪЕМНО!
Хорошее питание и спортзал
Занятия в тренажерном зале будут улучшать мышцы.
Так лень что-ли в день хоть минут по 20 позаниматься!?
Знания.