Вот уже несколько лет никак не могу выспаться, во сколько бы не лег. Если высыпаюсь, то через пару часов вырубаюсь опять.
Даже если весь день где-то был: на учебе, на работе. Возвращаясь домой спать не должно хотеться, НО как я прихожу, сразу же усталость и хочется лечь в кровать. Бегаю по утрам и вроде проснулся совершенно точно, но опять же, возвращаюсь домой и сразу вырубаюсь. Чем бы не занимался. Как перебороть это?
кровать передвинь в другое место
Смени матрас, уберись от сквозняка.
Не спи 1 день затем терпи до вечера, засни часов в 11...либо 1 час максимум. И будет тебе счастье. Режим надо тренировать. И никаких что бы : А посплю еще пару минут или сегодня выходной можно поспать подольше. Поставил будильник, лег в положенное время, проснулся по будильнику, встал поставил чайник и го играть и так пока не привыкнешь к режиму сна. Со временем недосыпание пройдет.
Это гипоксия обратись к врачу !! витамины нужны тебе срочно.
пробуй спать голова на север ноги на юг, поменяй их местами для эксперимента. то же само восток запад. сделай вывод
⇢