Сколько калорий в роллах с курицей и сыром?

Во-первых, домашние роллы отличаются от покупных тем, что в них вы можете положить ровно то, что планируете съесть в рамках диеты. Например, не использовать сливочный сыр. Во-вторых, чем менее калорийны ингредиенты, используемые в суши и роллах, тем более низкокалорийные сами роллы. Например, нежирная рыба и огурец содержат меньше калорий, чем лосось (а точнее, всего 40-80 Ккал на сто грамм) . Ролл «Калифорния» с крабом и икрой средней калорийности - 176 Ккал, Калорийность ролла «Филадельфия» - 142 Ккал. Среди роллов лидер по калорийности – ролл «Харумаки» - он содержит сыр, лосось и икру, при этом обваливается в кляре и обжаривается. Этот ролл содержит 242 Ккал. Но, в среднем, в роллах 100-140 Ккал на сто грамм....