⇢ 
Анастасия
какая программа бега для сушки лучше? и какую соблюдать диету? что вы можете мне посоветовать?
мой вес 70кг. хочу просушиться и сбросить до 60кг. что посоветуете?
занимаюсь в тренажерном зале.3 раза в неделю
Наталья Резаева
раза 3 в неделю по 10 км, как раз для сушки, дробное питание 5-6 раз в день, воды побольше, за 30 мин до еды стакан-два, на ночь не есть и не пить
CC
Chupa Chups
Посоветую канал на ютубе YouGiftedBB, и Денис Борисов. Там много полезной инфы, найдешь и то что тебе нужно.
ОК
Олег Курнаев
какая програма для бега трусцой-в среднем темпе -не менее 30 минут!? низкоуглеводная, какая же еще!
НМ
Наталья Макеева
интервальный бег
Похожие вопросы