Переохладилась. Срочно посоветуйте!

Подскажите пожалуйста как предотвратить последствия переохлаждения. Купалась на озере, вода довольно прохладная вечером уже, когда вышла поняла что замерзла сильно. Боюсь, что застудила мочевой пузырь, раньше были проблемы с ним. Какие меры предпринять по профилактике? Погреться в горячей ванной, больше пить жидкости? Если все-таки застудилась, то даже не знаю что делать, к врачу пойти возможности не будет ближайшие дни.