ТП
Татьяна Покровская
В подъемах на носки при подъеме надо сгибать колени или ноги должны быть полностью прямыми?
Если я сгибаю колени, то икры сильнее напрягаются.
Если я сгибаю колени, то икры сильнее напрягаются.
сидя или стоя!? сидя естественно но работают другие мышцы. стоя пытаются сохранить равновесие. зря!