Как лучше всего закаляться??

Question

С начала августа я принимал контрастный душ почти каждый день! В конце сентября я начал ездить и купаться в реке! от дома до воды приблизительно 2-3 км, я еду на велосипеде и успеваю разогреться! по прибытию я немного занимаюсь в спортивном городке для большего разогрева тела! потом недолго купаюсь, растираюсь и еду домой! 
Все ли я правильно делаю? или может что то не так? что посоветуете добавить или наоборот прекратить?

Алексей Рыбин · Accepted Answer

Ну ты правильно делаешь что едешь на реку.. Но не стоит сильно разогреваться, особенно если вода очень студенная. Тебе грозится грипп, простуда...

Алла Щелакова · Answer

Знаете, для меня мысль про закаливание началась когда начала часто болеть простудными заболеваниями. Но найдя здесь всю информацию http://fitburg.ru/sovety/правила-закаливания.html я начала закалятся серьезно. Тогда и перестала часто болеть.