Вы знаете как во время остановиться? А как?))

Просто остановиться. И всё. Перестать дёргаться внутренне.

Остужаю себя - иногда даже в буквальном смысле.

А никто не знает.
Жванецкий говаривал, дословно не помню, но смысл верен:
"Главное - вовремя остановиться. Одно неверное движение, и вы - отец! "
:))

Попытаться понять, в какую сторону двигаешься, и для чего тебе все это нужно
Но часто, и это не вариант