⇢ MI
Marie Iskra
ЕО
Елена Орлова
Примеры идеального завтрака для похудения: Овсянка с добавлением молока и сливочного масла, кусок отварного куриного мяса, салат овощной, заправленный растительным маслом или лимонным соком.
Гречка с маслом, кусок тушеной рыбы, овощной салат, заправленный растительным маслом.
Перловка с мясом и маслом, кусочек сыра, обезжиренный кефир с добавлением клетчатки.
Рисовая каша, натуральный домашний паштет из печени со сливочным маслом, овощной салат заправленный растительным маслом.
ОН
Олег Наумов
Да что угодно (если потом только спать не ложитесь до обеда).. .
От завтраков не полнеют!!!.
Юлия
утром чай
днём чаёк
вечером чаище
Св
Светлана
фрукты и овощи.
Сайгид
Пить воду с лимоном
Тв
Твоя
от завтрака не полнеют, если он в 7 часов или чуть позже. если завтракаете в12- надо быть осторожным.
ИЩ
Ирина Щербина
все что угодно. Все калории полученные на завтрак, уйдут в энергию.
МП
Мария Пиганова
Каши, фрукты, или чаек!
ЛР
Лилия Романцева
А вам сколько лет напишите дополнение
ТС
Татьяна Стрельникова
Никаких фруктов !!!Убьете желудок! Завтрак ...с каши !!!Только с каши !!!А потом что хотите !!!
ВК
Вадим Ковалев
можно яйцо жареное, можно мюсли с йогуртом обезжиренным, а еще можно сухарик с сыром плавленным). каши не люблю поэтому не ем) и вот кстати уже на 12 кг похудела)
Нина Кукуева
Что-то более калорийное. чтобы энергии хватило на активность днем, и еда пошла куда надо, а не в отложения. И не вижу ничего плохого чтобы есть и фрукты и овощи утром. опять же - смотря какие. почитайте что они вам дают.
Похожие вопросы