как эффективно согнать жир с живота ?

самый простой и трудный способ - КАЧАТЬ ПРЕСС...

Жировые отложения не уходят в каком-то конкретном месте, это миф. Можно и нужно заниматься кардиотренировками - бег, езда на велосипеде, плаванье и тогда жировые отложения будут уходить, но вот так что б именно на животе не получиться!!!

огород: поработал, пожевал травку

не пить пиво) прыгать на скакалке, как вариант)

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, редуксинов, ягод годжи, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!