⇢ ИЯ
Иван Ярыгин
СС
Сергей Семёнов
Во-первых, надо в общем худеть, а не локально на живот и живот сам уберётся.
Если делаете упражнения, то не надо есть после 18 часов и больше гулять (по часу) на свежем воздухе в любую погоду.
Комплекс упражнений с картинками здесь.
Выполнять ежедневно.
Успехов и здоровья !
http://porfirion.ru/uprazhneniya-dlya-pressa-dlya-devushek.html
ЮР
Юлия Родионова
Пресс за 6 недель-Джиллиан Майклс
ER
Einherjar Russland
Вскопай мне огород.
ЛП
Любовь Постникова
Качать пресс, крутить обруч железный замотавшись в пищевую пленку и шаль ). Ничего нового )
Марина
Только кардио-упражнениями: бег, махи ногами, приседания в быстром темпе, подъем в быстром темпе коленей и. т. п. 2-3 раза качать пресс.
АМ
Арсений Макаров
Как-то так: Суставная гимнастика доктора Бубновского http://ariom.ru/forum/t16266.html
Идля похудания, и для здоровья. Главное регулярность и не филонить.
Денис
Советую этот вариант https://bydzdorovi-rtb.co скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-rtb.co заходи и смело худей!
Похожие вопросы