⇢ ОИ
Ольга Иванова
Как расширить (накачать) данную мышцу? Помогите, и дайте кто-нибудь программу: ) И оцените, как вообще рука, дрыщавая?: D
На
Наталья
Блин. . .Если судить по фото - рука правая. . .Напряги извилины как накачать правую руку. . .Лол
МШ
Мария Шведкова
если предплечье больше бицепса - значит, дрыщ.
ВП
Владимир Петров
чё расширить то так и не понял, бицуху или предплечье?
СР
Сергей Рассказов
Предплечье перекачано помоему. Бицепс качай и всё норм будет
НН
Наталья Нерчу
Отжимания и подтягивание.
МА
Марина Аникина
армрестлинг?)
VD
Var Dan
Пиши в личку. Обсудим все твои возможности и желания и попобуем составить тренировкк
ОА
Ольга Андрианова
базу делай приседы тяги жимы. будут расти крупные мышцы мелкие догонят! по фото непонятно что ты хочеш сверху бицепс снизу трицепс, сбоку плечелучевая. купи програму у тренера и качайся!
ДС
Дмитрий Сидоров
никак - ну нету в этих местах мышц!
Валентин Кузнецов
бицепс качать, подъём штанги, и подъёмы гантелей с супинациями ( или молот)
Похожие вопросы